Spánek je základní pro naše zdraví, přesto trápí poruchy spánku čím dál víc...

https://varimail.com/articles/proc-se-budim-moc-brzy-i-o-vikendu-co-za-to-muze-cirkadianni-rytmus-a-insomnie/

Spánek je základní pro naše zdraví, přesto trápí poruchy spánku čím dál víc lidí. Pro kvalitní odpočinek pomáhá udržovat v ložnici kolem 18 stupňů a hodinu před spaním vynechat obrazovky. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně