Spánek je klíčový pro zdraví – WHO doporučuje 7 až 9 hodin denně. Jestliže máte...

https://www.deltabookmarks.win/poruchy-spanku-mohou-vyrazne-ovlivnit-kvalitu-zivota-doporucuje-se-spat-7-az-9

Spánek je klíčový pro zdraví – WHO doporučuje 7 až 9 hodin denně. Jestliže máte potíže se spánkem déle než 3 týdny, může to být signál k návštěvě lékaře. Pomůže i udržovat v ložnici příjemných 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním