Nedostatek kvalitního spánku ovlivňuje naše zdraví i náladu. WHO doporučuje...

https://emiliosbestcolumn.talesignal.com/posts/jak-moc-skodi-dlouhodobe-spatny-spanek

Nedostatek kvalitního spánku ovlivňuje naše zdraví i náladu. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně při pokojové teplotě kolem 18 stupňů. Vyhýbejte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním