In autunno, ritagliati ogni giorno un momento per camminare e punta a 150...

https://atomic-wiki.win/index.php/Come_ridurre_la_sedentariet%C3%A0_senza_fare_sport_agonistico

In autunno, ritagliati ogni giorno un momento per camminare e punta a 150 minuti di attività moderata a settimana, come raccomanda l’OMS. Alterna cibi vari, cura gli orari del sonno e fai pause per gestire lo stress