다이어트 가이드에 대한 20가지 오해 https://atavi.com/share/xg41h0z1kv5sm 서서히 먹는 습관은 음식을 최소 30분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.