6가지 간단한단계로 다이어트 후기 마스터하는 방법 https://atavi.com/share/xlbansz33m1p 천천히 먹는 습관은 음식을 최대 10분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.