다이어트에서 동료를 넘어서는 방법 https://www.demilked.com/author/ryalascdkc/ 점점 먹는 습관은 음식을 최소 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.